siobhandolezal

Welkom ❁

Mijn missie is jou bij te staan op je weg naar een sterke gezondheid en meer energie met behulp van plantaardig voedingsadvies, suppletie, en positieve zelfontwikkelingstechnieken.

Rozenbottel-hibiscus ijsthee

Rozenbottel-hibiscus ijsthee

Rozenbottel-hibiscus ijsthee

Deze natuurlijke ijsthee is een zalige dorstlesser bij warme temperaturen én een gezond alternatief voor fruitsap of frisdrank. Hibiscus en rozenbottel zijn rijk aan antioxidanten en zijn van nature lichtjes zoet-zuur. Deze ijsthee is dus perfect drinkbaar zonder extra zoetmiddel! Heb je ‘m toch graag wat zoeter, dan kan je een theelepel rauwe biologische honing of een beetje stevia of agave toevoegen.

Gezondheidsvoordelen

rozenbottels

Rozenbottel en hibiscus zijn rijk aan biobeschikbare vitamine C, wat je immuunsysteem versterkt. Wist je trouwens dat rozenbottel herstellend werkt bij blaasontstekingen en bij huidproblemen?

De anthocyanines die hibiscus haar dieprode kleur geven, helpen lever, hart en bloedvaten gezond houden.

Rauwe honing is rijk aan glucose, wat je lichaam helpt om de voedingsstoffen uit de rozenbottel en hibiscus beter te absorberen. Honing is ook rijk aan enzymen, B-vitamines en mineralen zoals calcium, kalium, zink, selenium, fosfor, chroom, molybdeen en mangaan. Echte powerfood voor je hersenen en je immuunsysteem!

n

Rozenbottel-hibiscus ijsthee

Materiaal

Een glazen 1-literfles, een zeefje en een maatbeker om de thee in over te gieten

Ingrediënten

  • 1l bronwater

  • 2 eetlepels gedroogde hibiscus

  • 1 theelepel gedroogde rozenbottel

  • 2 schijfjes appelsien

  • Optioneel: beetje rauwe biologische honing of ander zoetmiddel

Recept

  1. Vul de 1-literfles met bronwater, giet over in een waterkoker en zet de waterkoker uit net voor het begint te koken

  2. Doe de gedroogde hibiscus en rozenbottel in de fles, giet het water erop, en laat een nacht trekken

  3. Giet de volgende ochtend alles over in een grote maatbeker door een fijne zeef, en wring de kruiden uit

  4. Als je ervoor kiest om de schijfjes appelsien toe te voegen, blijft de ijsthee zo’n 2 dagen goed in de koelkast (zonder appelsien tot 4 dagen)

  5. Optioneel: voeg de honing of een ander zoetmiddel toe en giet alles over in de glazen fles.

    Heb je het gemaakt? Laat me weten wat je ervan vindt!


6 voedingsstoffen die je huid beschermen tegen de zon

6 voedingsstoffen die je huid beschermen tegen de zon